za duzo

Witam, Ułożyłem sobie diete, ale mam na koniec pytanie bo nie wiem czy to nie musze poprawić. Dodam, że już ważę 79kg zaokrąglam jako 80kg. Pierś z kurczaka gotowana 500g (100g = 151 kcal, białko 32,90g ; tłuszcz 2g) białko 165g tłuszcz 10g 755 kcal --------------------------- oliwa z oliwek 10g (100g = 824 kcal, tłuszcz 91g) tłuszcz 10g 82 kcal [...]

Do dupy jednak ta dieta, za dużo białka jeszcze niewydolność nerek dostane. Napiszcie tylko czy jajko i białko Matrix liczymy jako białko zwierzęce.

czorcia7 to oczywiście fajna inicjatywa i życzę Ci aby się rozwinęła ale realnie patrząc to za dużo "cackania się" z wysyłaniem kilku kapsułek. To troszkę niepraktyczne fatygować się żeby wysłać komuś 1 porcje. No ale może tylko ja i djfafa widzimy w tym problem, pomijając to djfafa napisał o tym ze zawęziłeś już na starcie grono [...]

[...] clomed na odblok i w styczniu tego roku mialem cykl na mono, gainer, bialko. Mam dobrze dobrana dietke. Posiadam GH max, BCAA i chcialem kupic do tego jakies mono( np keatyna1000),HP(duza pucha) i zastanawiam sie nad NO burstem ( 320 g)lub stormem(wczesniej pytalem i ludzie mi powiedzili na forum ze storm z HP moze byc za duzo.Co bys doradzil?

HarnasKat - zaletą w/w zestawu jest dodatek hydorksy-izoleucyny oraz spora dawka kwasu orotowego. Nie nie stosowałem akurat takiego połączenia. rytkow - orogenix to kreatyna i kwas orotowy w proporcji 1:1, w 4 cps masz 2,8g kreatyny, a w hi-tecu masz 2,5g kretki w 5 kapsułkach. Czyli biorąc 4cs jednego i 5cps drugiego masz około 5g kretki na dobę [...]

Z tego co pamiętam by woda wrzała trzeba ją podgrzać do 100c. Więc jeżeli taką temperaturę osiąga w czajniku eklektycznym lub chociaż o polowe mniejszą (a to nie możliwe bo wydziela się z niego para) to i tak za dużo. Gotowanie maź 35-40c wchodzi w grę. Właśnie problem z wystawieniem na słońce, gotowaniem wiąże się z brakiem możliwości kontroli [...]

Ewentualnie recomp, czyli robienie masy przy jednoczesnym paleniu smalcu, ale to już dla bardziej zaawansowanych zawodników, na pewno nie dla Ciebie na razie. Prawdopodobnie za dużo spożywasz węglowodanów, stąd brzuch. Jogurt też zależy jaki masz na myśli, czy takie z owocami np. Jogobella czy naturalny. Generalnie popytaj w dziale odżywianie. Co [...]

Po robieniu MC bolały mnie plecy, dolny odcinek, wtedy dowiedziałem się o lumbalizacji. Lekarz powiedział, że ludzi czasem żyją z tym całe życie nie wiedząc o tym, tylko wystarczy jakiś nie fortunny ruch i ból daję się we znaki. Może kiedyś się przekonam, narazie sceptycznie podchodze do MC i siadów. Myślałem o Hack przysiadzie, na małych [...]

No mam dietę prowadzę w zeszycie wszystko co jem i ile Ćwicze trzy razy (może za dużo?) Zwiększam ciężar co około dwa tygodnie 2ćwiczenia po 4serię 12powtórzeń. Reszta na czas. Z mel B Zmieniony przez - Blackhair w dniu 2016-03-13 18:35:09

Szczerze mówiąc nie liczę tego tak dokładnie. Na koniec dnia żeby się upewnić liczę wszystko razem i zawsze dobrze wychodzi albo trochę za dużo nawet. Wiem ze może to głupie ale tak właśnie robie. Ważne ze wychodzi wszystko ok. Białko powinnam spożywać 104gram a zawsze mam 107 a nawet 120 ale nigdy mniej tak samo z reszta Zmieniony przez - [...]

ćwicząc FBW to zazwyczaj nie miałem zakwasów bo tam robisz wszystko i nie za dużo więc chyba jest w porządku. Poza tym kwas mlekowy powstaje podczas oddychania beztlenowego komórki mięśniowej i przy dużym wysiłku, a FBW nie "tyrasz" cały czas jednej partii ;]

1/2 caba co 4 dni? jak dla mnie stanowczo za duzo. 0.5 caba na 10-14 dni i gra

ja baaardzo podobną kontuzje olałam radośnie (bo uważałam, że mam wybitego palca - a skoro wybity to normalne, że spuchł i boli ) - po miesiącu doszłam do wniosku, że to chyba nie do końca normalne, że nadal mnie boli, ale uznałam, że lekarz i tak mi z tym nic nie zrobi, bo już za dużo czasu minęło efekt jest taki, że po prawie 3 miesiącach od [...]

To samo forum ma kwiatki a hackerzy to tam nie zrobią za dużo.

Wodór: "To samo forum ma kwiatki a hackerzy to tam nie zrobią za dużo." Jakie kwiatki ? Michail: nie Ty jeden

[...] może wyciskacz wszystko co na „klate” barkami i klatka nie pracuje optymalnie). Dowiedz sie może masz jakiegoś dobrego trenera, który pokaże Ci jak trenować klatkę piersiowa. Z praktyki mogę Ci powiedzieć, ze u większości problemem jest ego, nawala za duzo na sztangę i przep*****laja ciężar z punktu a do b i aby szybciej i jak najwiecej.

Zgaga pojawia się z różnych powodów u mnie zgagę np. wywołuje cheat jak było za dużo cukru, a drugim produktem są napoje typu cola z cukrem (po zerówkach nie mam żadnego problemu), także musisz kombinować i eliminować to co najbardziej podejrzewasz i dijsc co eliminować

Czesto miałem problemy ze zgagą pomogło picie dużej ilości wody gazowanej i jedzenie w miare możliwości regularnie polecam nolpaza na zgage dość tani lek a bardzo pomocny :) Ja z kolei jak mam awersję do wody niegazowanej (raz na jakiś czas się pojawia) i za dużo pije wody gazowanej to po samej wodzie mam uczucie lekkiej zgagi

Czesto miałem problemy ze zgagą pomogło picie dużej ilości wody gazowanej i jedzenie w miare możliwości regularnie polecam nolpaza na zgage dość tani lek a bardzo pomocny :) Ja z kolei jak mam awersję do wody niegazowanej (raz na jakiś czas się pojawia) i za dużo pije wody gazowanej to po samej wodzie mam uczucie lekkiej zgagi I to właśnie [...]

za dużo kreatyny i tak organizm nie przyjmie więcej niz 5-8g na dzień więc po co tyle